<<<<< Bezoek eens onze Facebook en Twitter pagina!

Auteur Topic: Gezond eten topic #3  (gelezen 453583 keer)

Offline Jurkje

  • Watermeloen
  • ****
  • Berichten: 3018
  • Karma: +1/-1
  • Geslacht: Vrouw
  • Jurkje
Re:Gezond eten topic #3
« Reactie #2550 Gepost op: 14 november 2012, 09:28:34 »
Liar: heel mooi lijstje!
Liesaap: omdat je heel graag wilt afvallen, kun je de eierkoek misschien beter vervangen. Ik keek pas naar 'Volgens mama' en daar zeiden ze dat Sonja zegt, dat je eierkoeken moet eten als je honger hebt. Daarna hadden ze allemaal etenswaren en die werden op volgorde gelegd, gebasseerd op de hoeveelheid suiker. Eierkoeken bleken het meeste suiker te bevatten. Zelfs cake (die kant-en-klare) bevatte veel minder suiker.
Ik weet natuurlijk niet hoe het zit met de andere voedingsstoffen, maar ik weet wel dat je zo min mogelijke suikers moet binnen krijgen.

Ik zit op m'n telefoon, dus spelfouten gegarandeerd.

Offline Robijn

  • Ananas
  • ***
  • Berichten: 1122
  • Karma: +1/-3
  • Geslacht: Vrouw
Re:Gezond eten topic #3
« Reactie #2551 Gepost op: 14 november 2012, 10:31:39 »
Ik ga ook weer meedoen, als jullie dat goed vinden! :-)

Ik ben een tijdje geleden begonnen met een startgewicht van 72,5 bij een lengte van 1,76. Ik heb toen voor een maandje weight watchers gedaan en ben hierna over gegaan op gewoon gezond eten + bewegen. Dit heb ik een tijdje vol gehouden en woog toen 67. Ik heb toen een dagje gezondigd en toen ook echt alles gegeten waar ik zin in had. Dat had ik noooooit moeten doen. Sinds die dag ging het mis, mijn zin in zoet was weer terug. Ik heb toen ongeveer een maand lang gewoon gegeten waar ik zin in had. Op de weegschaal gaan staan en ik schrok me dood, 70 kilo. Zo zonde! Dus vandaar dat ik nu weer met volle moed wil beginnen.

Lijstje van gister:
O/M (12u, laat uit bed, was niet zo lekker): 2 bruine boterhammen met pindakaas light
T: heel veel groene thee
A: 4 rŲsti rondjes, boontjes, koolvisfilet
T: muesli reep

B: 30 minuutjes hardlopen, ik moest het weer opbouwen want mijn conditie is echt nullll op dit moment. Ik heb 1-1 gedaan, dus 1 minuutje hardlopen, 1 minuut wandelen. Dit wil ik nog een aantal keer doen en dan weer rustig opbouwen naar langer.

Het is een wat minder lijstje, we hadden niet meer veel in huis, geen fruit niks. Straks boodschappen doen!
Vanavond zal ik mijn lijstje van vandaag posten en reageren op jullie!
 
The best thing God has created, is a new day.

Offline perrier

  • Watermeloen
  • ****
  • Berichten: 1894
  • Karma: +0/-0
  • Geslacht: Vrouw
  • Shopping is cheaper than a psychiatrist
Re:Gezond eten topic #3
« Reactie #2552 Gepost op: 14 november 2012, 10:47:07 »
Aoki, ik ben niet dik, maar ook niet dun! 2jaar geleden (+18) was ik wel dik, maar ik heb hele erge heupen en buikvet. Door enkel sporten gaat dat ook niet weg. Ik ben 1.75m en weeg maar 63kg, alleen als ik dat mensen (vriendinnen) vertel zeggen ze altijd heel eerlijk dat ze dachten dat het wel meer zou zijn. Gewicht zegt dus niet alles!
Je hebt een BMI van 20. Een gezond BMI ligt tussen 20-25. Een BMI zegt natuurlijk niet alles, maar komaan zeg. Jij hebt denk ik eerder een probleem met je zelfvertrouwen. Ik zeg dit niet kwetsend, maar je moet gewoon opletten hiermee. Ik denk dat geen enkele dietist een persoon met een BMI van 20 zo'n streng dieet zou voorstellen.
Wanneer je niet kunt worden wat je wilt, wordt het tijd te waarderen wie je bent

Offline Michelleee_

  • Watermeloen
  • ****
  • Berichten: 1869
  • Karma: +2/-3
  • Geslacht: Vrouw
Re:Gezond eten topic #3
« Reactie #2553 Gepost op: 14 november 2012, 10:53:19 »
Ik wil mij er niet mee bemoeien, maar grut Liesaap; 2 rijstewafels als middag lunch, een paar dagen geleden? Daar kan je toch niet de hele middag op teren. Ik kan een hele zak rijstewafels op en dan nog ben ik niet vol.  En dan ook nog als ontbijt wat yoghurt?  Veeeeeel te weinig. Je zegt zelf al dat je lichaam stil staat, en dat je gezond eet. Dan houd het toch op, dan is je lichaam gewoon waar het moet zijn. Ik denk inderdaad net als perrier dat het een probleem is met je zelfvertrouwen. Accepteer je lichaam en eet alsjeblieft gewoon gezonde hoeveelheden.

Offline tjaplich

  • Kiwi
  • ****
  • Berichten: 458
  • Karma: +2/-0
  • Geslacht: Vrouw
Re:Gezond eten topic #3
« Reactie #2554 Gepost op: 14 november 2012, 14:37:00 »
Ik wil mij er niet mee bemoeien, maar grut Liesaap; 2 rijstewafels als middag lunch, een paar dagen geleden? Daar kan je toch niet de hele middag op teren. Ik kan een hele zak rijstewafels op en dan nog ben ik niet vol.  En dan ook nog als ontbijt wat yoghurt?  Veeeeeel te weinig. Je zegt zelf al dat je lichaam stil staat, en dat je gezond eet. Dan houd het toch op, dan is je lichaam gewoon waar het moet zijn. Ik denk inderdaad net als perrier dat het een probleem is met je zelfvertrouwen. Accepteer je lichaam en eet alsjeblieft gewoon gezonde hoeveelheden.

Haha.

Offline Liar

  • Watermeloen
  • ****
  • Berichten: 1975
  • Karma: +6/-4
  • Geslacht: Vrouw
Re:Gezond eten topic #3
« Reactie #2555 Gepost op: 14 november 2012, 15:32:02 »
Aoki, ik ben niet dik, maar ook niet dun! 2jaar geleden (+18) was ik wel dik, maar ik heb hele erge heupen en buikvet. Door enkel sporten gaat dat ook niet weg. Ik ben 1.75m en weeg maar 63kg, alleen als ik dat mensen (vriendinnen) vertel zeggen ze altijd heel eerlijk dat ze dachten dat het wel meer zou zijn. Gewicht zegt dus niet alles!
Je hebt een BMI van 20. Een gezond BMI ligt tussen 20-25. Een BMI zegt natuurlijk niet alles, maar komaan zeg. Jij hebt denk ik eerder een probleem met je zelfvertrouwen. Ik zeg dit niet kwetsend, maar je moet gewoon opletten hiermee. Ik denk dat geen enkele dietist een persoon met een BMI van 20 zo'n streng dieet zou voorstellen.

Ik denk dat een diŽtiste ook (vooral) naar vetpercentage zou kijken. Wanneer dat te hoog is, moet dat gewoon naar beneden, wat je gewicht ook is. Vet kun je het best verbranden door meer spieren te kweken, en doordat spieren relatief zwaar zijn, blijft je gewicht goed. Maar het totaal wordt gezonder, doordat het vetpercentage is afgenomen.

Online Flapke

  • Watermeloen
  • ****
  • Berichten: 3763
  • Karma: +18/-26
  • Geslacht: Vrouw
Re:Gezond eten topic #3
« Reactie #2556 Gepost op: 14 november 2012, 15:53:27 »
Aoki, ik ben niet dik, maar ook niet dun! 2jaar geleden (+18) was ik wel dik, maar ik heb hele erge heupen en buikvet. Door enkel sporten gaat dat ook niet weg. Ik ben 1.75m en weeg maar 63kg, alleen als ik dat mensen (vriendinnen) vertel zeggen ze altijd heel eerlijk dat ze dachten dat het wel meer zou zijn. Gewicht zegt dus niet alles!
Je hebt een BMI van 20. Een gezond BMI ligt tussen 20-25. Een BMI zegt natuurlijk niet alles, maar komaan zeg. Jij hebt denk ik eerder een probleem met je zelfvertrouwen. Ik zeg dit niet kwetsend, maar je moet gewoon opletten hiermee. Ik denk dat geen enkele dietist een persoon met een BMI van 20 zo'n streng dieet zou voorstellen.

Ik denk dat een diŽtiste ook (vooral) naar vetpercentage zou kijken. Wanneer dat te hoog is, moet dat gewoon naar beneden, wat je gewicht ook is. Vet kun je het best verbranden door meer spieren te kweken, en doordat spieren relatief zwaar zijn, blijft je gewicht goed. Maar het totaal wordt gezonder, doordat het vetpercentage is afgenomen.

Maar dan zou ze meer moeten sporten(spier kweken) en niet moeten crashdiŽten. Dus dan is het nog vreemd dat een diŽtiste aan iemand met een bmi van 20 een crashdieet voorschrijft.
Nope.

Offline perrier

  • Watermeloen
  • ****
  • Berichten: 1894
  • Karma: +0/-0
  • Geslacht: Vrouw
  • Shopping is cheaper than a psychiatrist
Re:Gezond eten topic #3
« Reactie #2557 Gepost op: 14 november 2012, 15:57:52 »
Aoki, ik ben niet dik, maar ook niet dun! 2jaar geleden (+18) was ik wel dik, maar ik heb hele erge heupen en buikvet. Door enkel sporten gaat dat ook niet weg. Ik ben 1.75m en weeg maar 63kg, alleen als ik dat mensen (vriendinnen) vertel zeggen ze altijd heel eerlijk dat ze dachten dat het wel meer zou zijn. Gewicht zegt dus niet alles!
Je hebt een BMI van 20. Een gezond BMI ligt tussen 20-25. Een BMI zegt natuurlijk niet alles, maar komaan zeg. Jij hebt denk ik eerder een probleem met je zelfvertrouwen. Ik zeg dit niet kwetsend, maar je moet gewoon opletten hiermee. Ik denk dat geen enkele dietist een persoon met een BMI van 20 zo'n streng dieet zou voorstellen.

Ik denk dat een diŽtiste ook (vooral) naar vetpercentage zou kijken. Wanneer dat te hoog is, moet dat gewoon naar beneden, wat je gewicht ook is. Vet kun je het best verbranden door meer spieren te kweken, en doordat spieren relatief zwaar zijn, blijft je gewicht goed. Maar het totaal wordt gezonder, doordat het vetpercentage is afgenomen.

Maar dan zou ze meer moeten sporten(spier kweken) en niet moeten crashdiŽten. Dus dan is het nog vreemd dat een diŽtiste aan iemand met een bmi van 20 een crashdieet voorschrijft.
Ik vind het sowieso een raar verhaal dat een "diŽtiste" een dieet van Sonja Bakker voorschrijft in plaats van zelf een gezond plan te bedenken dat bij jou past. Maar ik denk dat het weinig zin heeft dat we hier verder op ingaan.
Wanneer je niet kunt worden wat je wilt, wordt het tijd te waarderen wie je bent

Offline tjaplich

  • Kiwi
  • ****
  • Berichten: 458
  • Karma: +2/-0
  • Geslacht: Vrouw
Re:Gezond eten topic #3
« Reactie #2558 Gepost op: 14 november 2012, 16:19:25 »
Ik meng me verder niet in de discussie over Liesaaap. Weet alleen dat ik de lijstjes die zij post erg zwakjes vind en nooit zo goed weet hoe ik erop reageren moet. Hoop van harte dat ze haar stofwisseling niet naar de klote helpt (of al heeft geholpen).

Mijn lijstje, waarschijnlijk wel wat te gevuld met ontbijtkoek. Spritsen zijn ook echt geen gezonde koekjes geloof ik : ')

O: 2 sneetjes tarwebrood met sandwich spread
T: 1 plakje volkorenontbijtkoek
M: 2 sneetjes tarwebrood met sandwich spread
T: 2 plakjes volkorenontbijtkoek
A: 1 bord penne met tomatensaus, verse worst, taugé, soepgroenten, 1 schaaltje halfvolle yoghurt met bambix
T: 2 volkorenknäckebröd met sandwich spread; 4 sprits koeken
« Laatst bewerkt op: 14 november 2012, 19:43:40 door tjaplich »

Offline Liar

  • Watermeloen
  • ****
  • Berichten: 1975
  • Karma: +6/-4
  • Geslacht: Vrouw
Re:Gezond eten topic #3
« Reactie #2559 Gepost op: 14 november 2012, 16:26:55 »
Sudden: Dat klopt.

Offline Baas2

  • Ananas
  • ***
  • Berichten: 1054
  • Karma: +0/-0
Re:Gezond eten topic #3
« Reactie #2560 Gepost op: 14 november 2012, 16:58:29 »
Liesaap: ik heb geen verstand van dieet en vind Sonja Bakker het meest domme wijf dat er is maar even los van dat - of ik je eetgewoonten nou goed vind of slecht - kun jij leven op een appel als ontbijt?????? wauw leer me dat.

Offline Jurkje

  • Watermeloen
  • ****
  • Berichten: 3018
  • Karma: +1/-1
  • Geslacht: Vrouw
  • Jurkje
Re:Gezond eten topic #3
« Reactie #2561 Gepost op: 14 november 2012, 18:32:53 »
Tjaplich: volgens mij hou jij echt van sandwichspread en ontbijtkoek of niet? Maar mooi lijstje heb je!

O: yoghurt met een banaan en muesli. Glas melk
T: laat op en rijles
M: 2 vb smeerkaas, kipfilet, rucola mix, komkommer, pesto, bieslook. 1 vb met speculoos
T: eerst geen honger/vergeten en toen gingen we naar een winkel
A: rundvlees-soep, mie met kip, tomaatjes en slagroom. Salade (rucola mix, avocado, walnoten, tomaat, parmezaanse kaas, balsamico-azijn
T: ?

Offline tjaplich

  • Kiwi
  • ****
  • Berichten: 458
  • Karma: +2/-0
  • Geslacht: Vrouw
Re:Gezond eten topic #3
« Reactie #2562 Gepost op: 14 november 2012, 19:47:31 »
Jurkje: ik heb dat heel vaak met periodes dat ik iets superlekker vind. Dan eet ik daar superveel van. Maar ik geloof niet dat dat zo goed is, ik bedoel weinig afwisseling heb je dan : ')

Je hebt weinig op hoor, komt doordat je die tussendoortjes telkens gemist hebt. Mag je in ieder geval vanavond nog wel een lekker tussendoortje nemen.
Snap alleen niet helemaal waar je die slagroom nou bij gegeten hebt. In de soep? Op de tomaatjes? : ')


Offline Jurkje

  • Watermeloen
  • ****
  • Berichten: 3018
  • Karma: +1/-1
  • Geslacht: Vrouw
  • Jurkje
Re:Gezond eten topic #3
« Reactie #2563 Gepost op: 14 november 2012, 20:03:26 »
Ik heb inderdaad niet heel veel gegeten vandaag, maar na mijn lunch en avondeten zat ik wel echt vol. Dat scheelt!
Het was trouwens ťťn gerecht. Mie/noodles met kip, gebakken tomaatjes en slagroom erdoor. Dit dan allemaal bakken/koken.


Moeilijk dit! In de kelder ligt een zak drop open en voor m'n neus staat een vaas spekjes. De verleiding is heel groot nu! Haha
« Laatst bewerkt op: 14 november 2012, 20:18:17 door Jurkje »

Offline Robijn

  • Ananas
  • ***
  • Berichten: 1122
  • Karma: +1/-3
  • Geslacht: Vrouw
Re:Gezond eten topic #3
« Reactie #2564 Gepost op: 14 november 2012, 20:25:08 »
Tjaplich: mooi lijstje, alleen een beetje veel ontbijtkoek. Het is niet zo heel gezond volgens mij, veel suikers etc.
Jurkje: lekker en gezond lijstje, alleen jammer van de tussendoortjes die je gemist hebt. Daardoor is het wat weinig.


Mijn lijstje van vandaag:
O: 2 sneeŽn bruin brood met pindakaas (laat ontbeten)
T: veel groene thee
M: 2 sneeŽn frans notenbrood met appelstroop, cup a soup
T: mandarijntje
A: 2/3 pizza taco, met sla en knoflooksaus (niet zo heel gezond maar een vriendinnetje kwam langs en hadden al eerder afgesproken om pizza te bestellen)
T: mandarijntje

The best thing God has created, is a new day.